Сайт Дети Куркино.ру | Регистрация | Вход
Новые сообщения · Участники · Правила форума · Поиск · RSS
Меню сайта




Доска объявлений Куркино

Как накачать мышцы в домашних условиях? - Страница 2 - Форум Куркино

Страница 2 из 2«12
Форум Куркино » О жизни в Куркино » Спорт в районе » Как накачать мышцы в домашних условиях?
Как накачать мышцы в домашних условиях?
DustinAxoftДата: Суббота, 22.04.2017, 02:08 | Сообщение # 16
 
Вне сайта
Hello! free trials by mail excellent site.


http://cialisuscoupon.accountant
RussellropДата: Вторник, 25.04.2017, 16:30 | Сообщение # 17
 
Вне сайта
Hi there! buy levitra online excellent web page.


buy slimex online
ThomasunlopДата: Воскресенье, 30.04.2017, 13:10 | Сообщение # 18
 
Вне сайта
Hello! buy prednisone pills online great web site.


http://deltasone365.bid
VitkasaДата: Суббота, 20.05.2017, 07:45 | Сообщение # 19
 
Вне сайта

<a href=http://crokus-west.ru/>пенофол 2000 с05</a>



http://crokus-west.ru/
fangartanДата: Понедельник, 02.10.2017, 15:56 | Сообщение # 20
 
Вне сайта
Отжимание 
Встаньте на четвереньки, руки на ширине плеч. Выпрямите ноги, удерживая вес тела на ладонях и носках ног. Держитесь ровно, втяните живот, спина ровная, не отпускайте и не запрокидывайте голову. Представьте, что вы проглотили швабру smile
Опуститесь почти коснувшись грудью пола. Расстояние должно быть не больше высоты вашего кулака. Задержитесь в нижней точке, затем вернитесь в исходное положения.Следите за тем, что бы таз не опускался и не поднимался.

Пресс
Для того чтобы накачать мышцы пресса, садимся на пол, сгибаем ноги в коленях под прямым углом. Снова ищем опору под батареей, диваном и т.п. Начинаем упражнение – откланяемся назад, а при подъеме равномерно поворачиваем корпус вправо, при следующем подъеме – влево. Во время выполнения упражнения не опускаемся спиной на пол (будет мешать рюкзак).
Делаем 5-7 подъемов за подход. Не выкладывайтесь на 100%, а то пожалеете об этом завтра! Хорошее, бодрое начало может сойти на нет. Вам это не нужно.



Любящий отец двоих детей
DarinkaДата: Среда, 04.10.2017, 22:02 | Сообщение # 21
 
Вне сайта
есть кстати много упражнений, которые можно делать дома!
Форум Куркино » О жизни в Куркино » Спорт в районе » Как накачать мышцы в домашних условиях?
Страница 2 из 2«12
Поиск:

Сегодня к нам заглянули:

Форма входа
Логин:
Пароль:




Новости Куркино
Взнос с помощью Яндекс.Деньги в благотворительный фонд "Благодарение" на памятник ополченцам деревень Юрово и Машкино
500 руб.:
100 руб.:
Наш опрос
Можно ли улучшить дорожную ситуацию в Москве?
Всего ответов: 171
Поиск